Du wolltest schon immer mal ringen?
Oder hast du schon Erfahrung und suchst eine aufgeschlossene Gruppe zum Trainieren?
Du suchst einen Verein, der Menschen der LGBTQ-Community einen sicheren Raum bietet?
Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir wissen, Ringen kann auf den ersten Blick ganz schön einschüchternd wirken – besonders, wenn man noch nie auf einer Matte gestanden hat. Genau deshalb gibt’s unseren Verein: Wir möchten allen, die neu einsteigen, einen entspannten und geduldigen Start ermöglichen – ganz ohne Leistungsdruck.
Hier findest du alle Infos für deinen ersten Besuch – klick dich einfach mal durch und melde dich zum kostenlosen Probetraining an!

Der Sport

Ringen ist ein intensiver Zweikampfsport, bei dem zwei Kämpfer versuchen, sich mit verschiedenen Griffen und Techniken zu kontrollieren oder mit beiden Schultern auf die Matte zu bringen. Dabei geht es nicht nur um Kraft – mindestens genauso wichtig sind Technik, Ausdauer und Geschicklichkeit.
Wir bei Einsteiger trainieren Freistil, das bedeutet: Griffe sind von Kopf bis Fuß erlaubt.

Das Training

Aufwärmen und Dehnen
Die ersten 15–20 Minuten jedes Trainings sind dafür da, dich und deinen Körper auf das Ringen vorzubereiten. Dabei geht es darum, deinen Kreislauf in Schwung zu bringen sowie und Muskeln und Sehnen auf das Ringen vorzubereiten.
Drills, Skills und Technik
Im Hauptteil des Trainings uuml;bst du verschiedene Techniken und Griffe (z.B. Takedowns, Pinning Combinations etc.)
Open Mat
Anschließend kannst du das Gelernte gleich anwenden und mit deinem Trainingspartner zum freien Ringen (Open Mat) auf die Matte gehen. Dabei entscheidest du, wie intensiv du es angehen möchtest.

Locker

Wir trainieren nicht für Olympia und nicht für Wettkämpfe. Bei uns stehen Sport und Spaß an erster Stelle. Deshalb können auch Anfänger, die das Ringen einfach mal ausprobieren möchten, ohne Probleme mitmachen. Hier wirst Du Schritt für Schritt, Griff für Griff an das Ringen herangeführt! Du glaubst, du bist zu leicht, zu schwer, zu alt? Bei uns ringen Frauen und Männer zwischen 18 und 60 Jahren in verschiedenen Gewichtsklassen.

Ausrüstung

Für den Anfang reichen ein T-Shirt, eine kurze oder lange Sporthose und saubere Turnschuhe (nicht barfuß, nicht auf Socken) aus. Wenn du regelmäßig zum Training kommst, empfehlen wir Dir die Anschaffung von Knieschonern und speziellen Ringerschuhen. Bitte achte darauf, dass deine Fingernägel kurz geschnitten sind und du beim Training keine Ringe, Ketten oder Piercings trägst.
Mehr Infos 

Über uns

Wir sind Deutschlands einziger Ringerverein, der sich vor allem (aber nicht ausschließlich) an erwachsene Frauen und Männer der LGBTQ-Community richtet. Unser Training ist sowohl für Anfänger (daher der Name "Einsteiger") als auch für fortgeschrittene Sportlerinnen und Sportler geeignet. Bei uns sind alle Gewichtsklassen vertreten und unsere Mitglieder kommen aus vielen verschiedenen Ländern.

Wir sind Mitglied im Berliner Ringer-Verband, im Landessportbund Berlin, bei Wrestling Withhout Borders und in der European Gay & Lesbian Sports Federation.

Probetraining und Beginners' Day

Du hast noch nie gerungen oder anderen Kampfsport gemacht? Kein Problem! Dafür gibt es unseren Beginners' Day, ein kostenloses Probetraining speziell für erwachsene Anfänger, die Ringen einfach einmal ausprobieren wollen.
Unser nächster Beginners' Day ist
Hier kannst du dich direkt zum Probetraining anmelden: info@berliner-ringer.de
ACHTUNG: Das Mindestalter für die Trainingsteilnahme ist 18 Jahre!

Kontakt

Neugierig? Fragen? Noch mehr Infos? Hier gibt es Antworten auf die häufigsten Fragen
 
Für weitere Infos und Fragen kannst du uns eine E-mail schicken: info@berliner-ringer.de oder uns auch direkt anrufen: Michael: 0172 - 464 13 25
 
Du findest uns auch auf TikTok, Instagram, Facebook, YouTube und Twitter.

Trainingsort und -zeiten

Wir trainieren in einer Halle in Berlin–Neukölln mit großer Ringermatte, Umkleidemöglichkeiten und Duschen. Unsere Trainingszeiten:
 
· Dienstag 19.00 Uhr–21.00 Uhr
· Donnerstag 19.00 Uhr–21.00 Uhr
· Samstag 16.00 Uhr–18.00 Uhr
 
Bitte pünktlich sein, wir schließen immer 15  Minuten nach Trainingsbeginn das Hoftor!
 
Unser nächstes kostenloses Probetraining für Erwachsene ist  Zum Probetraining anmelden: info@berliner-ringer.de