Tu as toujours voulu faire de la lutte?
Et pourquoi pas sans stress?
C'est ce que nous proposons!
 
 

Qui sommes-nous ?
Tous les mardis, jeudis et samedis nous nous retrouvons entre lutteurs amateurs pour l'entraînement et le combat sur le tapis. L'esprit du club n'est pas de s'entraîner pour les compétitions. Pour nous le sport et l'enthousiasme sont en première ligne. Donc, même des débutants peuvent nous rejoindre et d'abord essayer ce sport. Alors, que tu sois débutant(e), avancé(e) ou que tu viennes simplement recommencer l'entraînement, que tu sois gay, bi ou hétéro, dans notre groupe tout le monde trouve son compte. Chez nous, tous les gens sont les bienvenus.

La lutte
La lutte est un sport de combat à deux, dans lequel chaque adversaire essaie de contrôler l'autre, à l'aide de prises et techniques et au final éventuellement de l'amener au "tombé", c'est-à-dire, les deux épaules au sol. Dans notre groupe, les EINSTEIGER, nous pratiquons la lutte olympique libre. Cela signifie que les prises se font de la tête aux pieds. La lutte n'est de toute manière pas uniquement un sport basé sur la force physique, mais aussi sur la technique, la condition physique, la rapidité. C'est cela que nous développons dans notre entraînement.

L'entraînement
Après un échauffement complet, qui fait partie de tous les cours, nous nous entraînons en répétant diverses prises. L'entraîneur nous exerce à apprendre et reprendre diverses techniques, qui sont ensuite répétées par équipe de deux partenaires. Et comme le mieux pour ne rien oublier et de combattre ensuite, l'entraînement se termine toujours, par un temps de lutte libre où chacun peut lutter avec un autre sur le tapis.

Equipement
Pour lutter, il n'y a pas d'équipement spécifique. Au début un tee-shirt et short ainsi que des chaussures de sport de salle (pas utilisées dehors!) suffisent. Et surtout ne pas oublier sa serviette, parce que c'est un sport où l'on transpire vraiment.

Entraînement spécial débutants: Beginners' Day
Tous les premiers samedis du mois est prévu un entraînement spécial Débutants. Lors de cet entraînement tous les nouveaux peuvent se faire une idée de ce qu'est la lutte. Découvrir et participer. Si cela t'intéresse, rejoins-nous.

Contact
Pour des questions, des infos ou pour prévenir que tu viens à ce premier entraînement?
Envoie-nous un e-mail: info@berliner-ringer.de
ou appelle ce numéro Michael:
+49 (0)172 - 464 13 25 (français, allemand, anglais)
 
Tu peux aussi nous retrouver sur Facebook, Instagram, Youtube et Twitter.

Lieu et horaires de l'entraînement:
Nous nous entraînons trois fois la semaine dans une salle de sport avec un tapis de lutte:
Le mardi: 19h à 21h
Le jeudi: 19h à 21h
Le samedi: 16h à 19h

 
Konrad-Agahd-Grundschule - Gymnase
Thomasstraße 39
12053 Berlin-Neukölln
Station de métro: Leinestraße ou Karl-Marx-Straße
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