Einsteiger - Ringen Berlin
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Au tapis!

Tu as toujours voulu faire de la lutte?
Et pourquoi pas sans stress?
C'est ce que nous proposons!

 
 



 
Tous les jeudis et samedis nous nous retrouvons entre lutteurs amateurs pour l'entraînement et le combat sur le tapis. Que tu sois débutant, avancé ou que tu viennes simplement recommencer l'entraînement, dans notre groupe tout le monde trouve son compte.

La lutte: Un sport
Special thanks to John MortimerLa lutte est un sport de combat à deux, dans lequel chaque adversaire essaie de contrôler l'autre, à l'aide de prises et techniques et au final éventuellement de l'amener au "tombé", c'est-à-dire, les deux épaules au sol. Dans notre groupe, les Einsteiger, nous pratiquons la lutte olympique libre. Cela signifie que les prises se font de la tête aux pieds. La lutte n'est de toute manière pas uniquement un sport basé sur la force physique, mais aussi sur la technique, la condition physique, la rapidité. C'est cela que nous développons dans notre entraînement.

L'entraînement
Après un échauffement complet, qui fait partie de tous les cours, nous nous entraînons en répétant diverses prises. L'entraîneur nous exerce à apprendre et reprendre diverses techniques, qui sont ensuite répétées par équipe de deux partenaires. Et comme le mieux pour ne rien oublier et de combattre ensuite, l'entraînement se termine toujours, par un temps de lutte libre où chacun peut lutter avec un autre sur le tapis.

En souplesse
Special thanks to John Mortimer L'esprit du club n'est pas de s'entraîner pour les compétitions. Pour nous le sport et l'enthousiasme sont en première ligne. Donc, même des débutants peuvent nous rejoindre et d'abord essayer ce sport. Personne ne naît lutteur! Dans notre groupe on le devient, peu à peu, au fur et à mesure des entraînements, prise après prise. Que l'on soit jeune ou moins jeune, lourd ou léger, il y a pour tous les types physiques un partenaire de lutte dans notre groupe. L'âge des membres est compris entre 18 et 45 ans. Et les lutteurs sont de poids variable.
Pour les tout débutants, il y a en plus la possibilité de faire une séance d'essai, tous les premiers samedis du mois.

Equipement
Pour lutter, il n'y a pas d'équipement spécifique. Au début un tee-shirt et short ainsi que des chaussures de sport de salle (pas utilisées dehors!) suffisent. Et surtout ne pas oublier sa serviette, parce que c'est un sport où l'on transpire vraiment.
 


Entraînement spécial Débutants: Beginners' Day

Tous les premiers samedis du mois est prévu un entraînement spécial Débutants. Lors de cet entraînement tous les nouveaux peuvent se faire une idée de ce qu'est la lutte. Découvrir et participer. Si cela t'intéresse, rejoins-nous.

Contact
Pour des questions, des infos ou pour prévenir que tu viens à ce premier entraînement?
Appelle ce numéro:

Michael: +49 (0)172 - 464 13 25 (français, allemand, anglais)

ou envoie-nous un e-mail:
info@berliner-ringer.de
 
 
Lieu et horaires de l'entraînement:
Nous nous entraînons deux fois la semaine dans une salle de sport avec un tapis de lutte.

Le samedi: 16h à 19h
Le martedi: 19h à 21h
Le jeudi: 19h à 21h

Konrad-Agahd-Grundschule - Gymnase
Thomasstraße 39
12053 Berlín-Neukölln
Station de métro: Leinestraße ou Karl-Marx-Straße
Plan de la ville  

 

 

© 2003-2012  Einsteiger e.V. - Ringen Berlin - Le club de lutte à Berlin
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Crédit photo:
Einsteiger e.V. (9)
Robert Recker (1)
John Mortimer (4)

 


 
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ATTENTION



Il n'y a pas d'entraînement Mardi, 15 juillet!

 
DEBUTANTS


Entraînement spécial débutants: Tous les premiers samedis du mois.

Prochaine date:
Samedi
5 juillet 2014
16h à 19h

 

 
ENTRAINEMENT


ENTRAINEMENT REGULIER

Les samedis:
16h à 19h
Les martedis:
19h à 21h
Les jeudis:
19h à 21h
 

ENTRAINEMENT SPECIAL DEBUTANTS

Tous les premiers samedis du mois:
16h à 19h